Poluarea aerului este asociată de mult timp cu bolile respiratorii și cardiovasculare, însă tot mai multe cercetări sugerează că efectele sale s-ar putea extinde și asupra sănătății creierului. Studiile din ultimii ani indică o legătură între expunerea îndelungată la particulele fine din aer și un risc mai mare de declin cognitiv și demență, inclusiv boala Alzheimer. Totuși, specialiștii subliniază că este vorba despre o asociere, nu despre o relație de cauză-efect demonstrată.
Cum poate ajunge poluarea să afecteze creierul
Aerul poluat conține particule microscopice (PM2.5 și PM10), oxizi de azot, fum și alte substanțe rezultate din trafic, industrie sau arderea combustibililor. Din cauza dimensiunilor foarte mici, unele dintre aceste particule pot pătrunde adânc în plămâni și, ulterior, în circulația sanguină.
Cercetătorii cred că acestea pot favoriza inflamația și stresul oxidativ la nivelul organismului, procese implicate și în dezvoltarea bolilor neurodegenerative. Există ipoteze potrivit cărora o parte dintre particule ar putea ajunge inclusiv la nivelul creierului, unde ar influența funcționarea neuronilor.
Ce au arătat studiile
O serie de cercetări experimentale au observat că animalele expuse timp îndelungat la aer poluat au dezvoltat mai multe plăci beta-amiloide, una dintre modificările caracteristice bolii Alzheimer.
În paralel, studiile observaționale realizate pe oameni au arătat că persoanele care locuiesc în zone cu niveluri ridicate de poluare prezintă un risc mai mare de declin cognitiv și demență comparativ cu cele care trăiesc în regiuni cu aer mai curat. În cazul unor categorii vulnerabile, inclusiv persoane purtătoare ale variantei genetice APOE4, asocierea pare să fie și mai puternică.
Cu toate acestea, oamenii de știință atrag atenția că rezultatele nu demonstrează că poluarea provoacă direct boala Alzheimer. Ea este considerată un posibil factor care contribuie la apariția sau accelerarea proceselor neurodegenerative alături de predispoziția genetică, vârstă și stilul de viață.
Cine este mai vulnerabil
Expunerea la poluare poate afecta pe oricine, însă riscurile sunt mai mari pentru:
- persoanele în vârstă;
- cei cu boli cardiovasculare sau respiratorii;
- persoanele cu predispoziție genetică pentru Alzheimer;
- cei care locuiesc mulți ani în zone intens circulate sau industriale.
Cum îți poți reduce expunerea
Deși nu poți evita complet poluarea, există măsuri care pot limita expunerea:
- evită activitățile fizice intense în apropierea traficului aglomerat;
- aerisește locuința în momentele în care nivelul poluării este mai redus;
- utilizează purificatoare de aer dacă locuiești într-o zonă foarte poluată;
- menține o alimentație bogată în fructe, legume și alimente cu efect antioxidant;
- fă mișcare regulat în spații verzi, departe de sursele majore de poluare;
- controlează tensiunea arterială, colesterolul și glicemia, factori care influențează și sănătatea creierului. (Doc.ro)
Un stil de viață sănătos rămâne cea mai bună protecție
Medicii spun că reducerea riscului de Alzheimer nu depinde doar de calitatea aerului. Activitatea fizică regulată, dieta de tip mediteraneană, somnul suficient, stimularea intelectuală și menținerea relațiilor sociale sunt asociate cu o sănătate mai bună a creierului și cu un risc mai mic de declin cognitiv.
FAQ: Cum influențează poluarea aerului riscul de Alzheimer?
Poluarea aerului provoacă boala Alzheimer? Nu există dovezi că poluarea cauzează direct boala Alzheimer. Studiile arată însă că expunerea pe termen lung este asociată cu un risc mai mare de declin cognitiv și demență.
Care sunt cei mai periculoși poluanți? Cele mai studiate sunt particulele fine PM2.5 și PM10, dar și dioxidul de azot și alți poluanți proveniți din trafic și procese industriale.
Poate fi redus riscul? Da. Limitarea expunerii la poluare, adoptarea unei alimentații echilibrate, exercițiile fizice regulate, somnul de calitate și controlul factorilor de risc cardiovascular pot contribui la protejarea sănătății creierului.
Cine ar trebui să fie cel mai atent? Persoanele în vârstă, cele cu boli cronice, cu antecedente familiale de Alzheimer sau care locuiesc în zone cu poluare ridicată ar trebui să acorde o atenție deosebită reducerii expunerii și monitorizării stării de sănătate.
FOTO: Shutterstock.
:format(webp):quality(100)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F11%2Fbanner-whatsapp-csid.jpg "Poluarea aerului ar putea crește riscul de Alzheimer. Ce au descoperit cercetătorii și cum îți poți proteja creierul 3")