Un studiu recent ridică întrebări privind siguranța suplimentelor de melatonină, legându-le de un risc crescut de insuficiență cardiacă. Aceste descoperiri, prezentate la American Heart Association, sugerează că utilizarea pe termen lung ar putea influența negativ sănătatea inimii.
Risc cardiovascular și melatonină
Cercetătorii au evaluat datele a peste 130.000 de adulți cu insomnie, dintre care jumătate foloseau melatonină de cel puțin un an. Rezultatele indică un risc cu 90% mai mare de insuficiență cardiacă și o rată dublă a mortalității pentru utilizatorii de melatonină față de cei care nu o foloseau. Aceste constatări au rămas valabile și în analizele de sensibilitate, sugerând o legătură semnificativă.
Asociere, nu cauzalitate
Deși datele sunt concludente, experții avertizează că nu există dovezi directe că melatonina provoacă insuficiență cardiacă. Studiul observațional indică doar o corelație, nu o relație de cauză-efect. Factorii precum stresul, anxietatea sau alte afecțiuni pot contribui la riscul cardiovascular.
Contextul administrării
Importanța detaliilor nu trebuie neglijată: dozele, modul de administrare și stilul de viață sunt necunoscute și pot influența semnificativ riscurile. Unele cercetări anterioare sugerează chiar beneficii ale melatoninei asupra inimii, complicând interpretarea rezultatelor.
Recomandări pentru utilizatori
Pentru cei care folosesc melatonina, specialiștii recomandă prudență. Administrarea zilnică nu este indicată pe termen lung. În schimb, se sugerează utilizarea în situații specifice, precum jet-lagul. Dacă insomnia persistă, îmbunătățirea igienei somnului sau o evaluare medicală ar putea fi necesare.
Concluzie
Acest studiu atrage atenția asupra necesității unei abordări mai atente privind melatonina, subliniind că utilizarea sa cronică ar putea fi asociată cu riscuri cardiace. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a clarifica aceste legături și a stabili recomandări clare pentru utilizatori.
Ce păcat că melatonina, despre care am crezut că este un remediu bun pentru somn, ar putea avea efecte negative asupra inimii. Mă întreb cât de multe studii sunt necesare înainte să ne putem baza pe astfel de suplimente fără teamă.
M-a intrigat acest articol! Chiar dacă melatonina pare inofensivă, e îngrijorător să aflăm că ar putea contribui la probleme cardiace. Oare ce alternative am mai avea pentru un somn odihnitor?
Sunt sceptic în legătură cu aceste descoperiri. De multe ori, cercetările scot la iveală riscuri care nu sunt neapărat aplicabile tuturor. Eu personal folosesc melatonină de ceva vreme și nu am observat nimic rău până acum.
Chiar mă gândesc acum dacă merită să continui cu melatonina sau să caut alte soluții pentru insomnie. E greu să găsești o metodă eficientă și sigură pentru un somn bun!