Pentru persoanele care se confruntă cu varice, zilele caniculare pot aduce mai mult decât disconfort estetic. Temperaturile ridicate pot accentua senzația de picioare grele, umflarea, durerile și disconfortul asociat venelor dilatate.
Varicele apar atunci când valvele mici din interiorul venelor nu mai funcționează corespunzător. În loc să circule eficient către inimă, sângele poate stagna în partea inferioară a picioarelor, ceea ce determină dilatarea și deformarea venelor. Problema poate apărea la vârste diferite, însă riscul crește în special după 40-50 de ani. Sarcina, excesul de greutate și perioadele lungi petrecute în picioare sunt, de asemenea, factori care pot favoriza apariția sau agravarea varicelor. În timpul verii, vasele de sânge se dilată, iar acest lucru poate contribui la accentuarea umflăturilor. Din acest motiv, câteva măsuri simple, aplicate acasă, pot oferi o ameliorare temporară a simptomelor.
O baie rece de 15-20 de minute poate reduce senzația de picioare umflate
Una dintre cele mai simple metode de a calma temporar simptomele este expunerea picioarelor la apă rece. Temperatura scăzută determină constricția temporară a vaselor de sânge și poate contribui la diminuarea inflamației, a durerii și a senzației de umflare. În același timp, presiunea exercitată de apă asupra picioarelor poate ajuta circulația venoasă.
Atunci când stați în cadă sau într-o piscină, picioarele ar trebui să fie menținute la nivelul inimii sau chiar puțin mai sus. Efectul poate semăna, într-o anumită măsură, cu cel al ciorapilor compresivi, care exercită presiune asupra gambelor și susțin întoarcerea sângelui către inimă. O sesiune de aproximativ 15-20 de minute poate fi o soluție confortabilă în zilele foarte călduroase, mai ales pentru persoanele care tolerează greu ciorapii compresivi în timpul verii.
Compușii vegetali din grupa flavonoidelor pot contribui la reducerea disconfortului
Flavonoidele sunt substanțe naturale prezente în numeroase fructe și legume, inclusiv afine, varză kale și ceapă roșie. Unele dintre aceste substanțe sunt disponibile și sub formă de preparate concentrate. Printre acestea se numără fracția flavonoidică purificată micronizată, cunoscută sub abrevierea MPFF. Astfel de produse pot contribui la ameliorarea unor simptome asociate insuficienței venoase, precum umflarea picioarelor, senzația de greutate, durerea, crampele sau disconfortul.
Cercetările au analizat efectele acestor compuși asupra simptomelor venoase și sugerează că pot exista beneficii pentru anumite persoane. Totuși, acestea nu trebuie privite ca un tratament care elimină cauza varicelor. Disponibilitatea și statutul acestor produse diferă de la o țară la alta, iar unele pot necesita recomandarea unui medic. De aceea, înainte de administrarea unui astfel de preparat, este indicat să fie discutat cu un specialist, mai ales dacă există alte afecțiuni sau tratamente în desfășurare.
Plimbările zilnice activează „pompa” naturală a gambelor
Una dintre cele mai accesibile forme de mișcare pentru persoanele cu probleme venoase este mersul pe jos. Atunci când mergem, mușchii gambelor se contractă și contribuie la împingerea sângelui din vene în direcția inimii. Acest mecanism este uneori numit „a doua inimă” a organismului, datorită rolului important pe care îl are în circulația venoasă a picioarelor. O plimbare de aproximativ 20-30 de minute poate fi utilă, iar pentru persoanele care lucrează la birou poate fi benefic să introducă mișcare atât la începutul, cât și la finalul zilei.
La fel de important este să fie evitate perioadele foarte lungi de stat pe scaun. Când picioarele rămân nemișcate timp îndelungat, activitatea mușchilor gambelor scade, iar circulația venoasă poate deveni mai lentă. Ridicarea periodică de la birou, câțiva pași prin casă sau o scurtă plimbare pot fi măsuri simple pentru a evita imobilitatea prelungită.
De ce accentuează căldura simptomele varicelor
În perioadele caniculare, vasele de sânge de la nivelul extremităților se pot dilata, iar acest lucru poate favoriza apariția edemului la persoanele care au deja probleme venoase. Pentru cei cu varice, efectele pot fi resimțite prin picioare mai umflate, senzație de greutate, durere sau disconfort mai intens spre sfârșitul zilei. De aceea, în zilele foarte calde, poate fi utilă combinarea mai multor măsuri: evitarea statului prelungit în aceeași poziție, mersul pe jos, răcorirea picioarelor și menținerea lor ridicate atunci când este posibil.
Este important de reținut că aceste metode nu repară valvele venoase deteriorate și nu elimină definitiv varicele. Ele pot ajuta la controlul simptomelor, în special în perioadele în care acestea devin mai intense. Pentru unele persoane, tratamentele medicale pot reprezenta o soluție pe termen lung. Procedurile moderne pot închide sau elimina venele afectate și sunt efectuate, în anumite situații, sub anestezie locală. Alegerea tratamentului depinde însă de severitatea problemei și de evaluarea individuală realizată de un medic.
Dacă varicele sunt însoțite de durere persistentă, umflare importantă, modificări ale pielii, răni care nu se vindecă sau apariția bruscă a unor simptome noi, este recomandată evaluarea medicală. Pentru simptomele ușoare, însă, combinația dintre mișcare regulată, evitarea sedentarismului prelungit și măsuri de răcorire poate fi o strategie simplă pentru a face zilele călduroase mai ușor de suportat.
Foto: shutterstock
:format(webp):quality(100)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F11%2Fbanner-whatsapp-csid.jpg "Remedii pentru varice de folosit pe caniculă. Cum să activezi „pompa” naturală a gambelor 3")