Arsurile la stomac sunt o problemă frecventă, dar extrem de neplăcută, care apare atunci când acidul gastric urcă din stomac spre esofag. Senzația de arsură poate fi declanșată de mai mulți factori, de la alimentație și stres, până la fumat sau sarcină.
Un medic de urgență, activ pe rețelele sociale, a prezentat câteva metode simple care pot ajuta la ameliorarea simptomelor chiar de acasă, fără intervenții complicate.
De ce apar arsurile la stomac
Această senzație apare atunci când mecanismul care împiedică acidul să urce din stomac nu mai funcționează eficient. Printre factorii declanșatori se numără mesele grase sau picante, mesele abundente, stresul sau obiceiurile precum fumatul. Deși există tratamente medicamentoase, anumite soluții naturale pot ajuta la reducerea disconfortului.
Citește și: Ai arsuri la stomac? 13 alimente de care să te ferești!
Trei metode simple care pot ajuta
1. Alimentele pe bază de alge marine
Consumul de alge sau produse care conțin aceste ingrediente poate avea un efect protector asupra stomacului. Acestea eliberează substanțe care formează un strat de protecție, reducând contactul acidului cu pereții esofagului. Practic, acționează similar unor medicamente antiacide.
2. Ovăzul înainte de culcare te scapă de arsurile la stomac
Ovăzul este o sursă excelentă de fibre și poate ajuta la absorbția acidului gastric. Consumat cu aproximativ o oră înainte de somn, poate reduce riscul ca acidul să urce în esofag pe timpul nopții.
3. Guma de mestecat fără zahăr
Un truc simplu, dar eficient, este mestecarea gumei fără zahăr. Acest obicei stimulează producția de salivă, care conține substanțe cu efect antiacid. În acest fel, aciditatea din stomac poate fi neutralizată mai ușor.
@gamingdocmbbs heart burn remedies for you to try. what else seems to help you #health #medtok #wellness #heartburn ♬ original sound – GamingDoctor
Alte recomandări
Pe lângă aceste metode, specialiștii recomandă câteva schimbări de stil de viață:
- consumul de mese mai mici și mai dese
- evitarea alimentelor care declanșează simptomele
- evitarea meselor cu câteva ore înainte de culcare
- menținerea unei greutăți sănătoase
- renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool
De asemenea, ridicarea ușoară a capului patului poate preveni refluxul gastric în timpul somnului.
Foto: shutterstock
:format(webp):quality(100)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F11%2Fbanner-whatsapp-csid.jpg "Cum scapi de arsurile la stomac cu gumă de mestecat. Remedii naturale recomandate de medic 2")
