CSID Talks: De ce dormi 8 ore și te trezești obosit? Adevărul despre somn | Anca Mazilu

Mulți cred că opt ore de somn garantează o dimineață plină de energie. În realitate, numărul de ore petrecute în pat nu spune întreaga poveste. De ce ne trezim uneori mai obosiți decât atunci când am dormit mai puțin? Cât de importantă este calitatea somnului și ce obiceiuri ne pot sabota odihna fără să ne dăm seama?

La aceste întrebări răspunde Anca Mazilu, NeuroChange Trainer și prezentator TV, invitata celui de-al doilea episod al emisiunii CSID Talks, difuzat sâmbătă, 8 august, de la ora 18:00, pe canalul de YouTube „Ce se întâmplă, doctore?”.

Discuția abordează unele dintre cele mai frecvente probleme legate de somn și explică de ce un somn aparent suficient poate să nu fie și unul odihnitor. Printre temele abordate se numără legătura dintre somn și efectele privării de somn asupra hormonilor foamei și sațietății, igiena somnului, impactul utilizării telefonului înainte de culcare, influența luminii naturale asupra ritmului circadian, alimentația de seară, utilizarea melatoninei și a magneziului, sforăitul, smartwatch-urile care monitorizează somnul, dar și miturile legate de recuperarea nopților pierdute.

Anca Mazilu explică și de ce nu ar trebui să considerăm un somn de proastă calitate drept ceva „normal”, indiferent de vârstă sau de stilul de viață.

Episodul va fi disponibil sâmbătă, 8 august, de la ora 18:00, pe canalul de YouTube „Ce se întâmplă, doctore?” și pe platformele CSID.

Despre CSID Talks

CSID Talks, emisiune moderată de Alexandra Necșoiu, redactor-șef „Ce se întâmplă, Doctore?”, a luat naștere pe 2 august 2022, ca un proiect LIVE, exclusiv pe Instagram, în care, săptămână de săptămână, au avut loc conversații cu specialiști despre sănătate și un stil de viață echilibrat.

De-a lungul celor patru ani, ne-au fost alături medici și experți în sănătate, nutriție și diete, sport, relații, frumusețe, parenting și sănătate orală, încercând să aducem informația medicală mai aproape de oameni și să răspundem întrebărilor pe care le avem cu toții.

Acum, CSID Talks începe un nou capitol. Ieșim din formatul exclusiv LIVE de pe Instagram și mutăm conversațiile în studio, față în față cu invitații noștri. Rămân aceleași discuții sincere, accesibile și documentate, același spațiu sigur și prietenos, dar într-un format nou, cu și mai mult spațiu pentru întrebări, explicații și povești.

Vă așteptăm să ne urmăriți pe YouTube, Instagram, Facebook și WhatsApp, pentru că sănătatea înseamnă mai mult decât un răspuns găsit pe internet.