Deși sandalele și papucii oferă confort în zilele caniculare, ele pot contribui la apariția unor probleme frecvente ale pielii, precum uscarea accentuată, îngroșarea stratului cornos și apariția fisurilor la nivelul călcâielor. Specialiștii subliniază că sănătatea pielii picioarelor nu ține doar de estetică, ci și de confortul și mobilitatea zilnică, deoarece călcâiele neîngrijite pot deveni dureroase și pot afecta mersul.
De ce devin călcâiele mai uscate vara?
În sezonul cald, pielea picioarelor este supusă mai multor factori care accelerează deshidratarea. Temperaturile ridicate determină pierderea rapidă a apei din piele, iar contactul frecvent cu nisipul, apa sărată sau suprafețele fierbinți contribuie suplimentar la degradarea barierei cutanate. De asemenea, expunerea prelungită la soare reduce nivelul de hidratare naturală al pielii.
Mersul desculț, deși pare benefic și relaxant, poate duce în timp la îngroșarea stratului superficial al pielii, ca mecanism de protecție. Această îngroșare, dacă nu este controlată, devine rigidă și favorizează apariția crăpăturilor dureroase.
Semne care arată că pielea are nevoie de atenție
Problemele călcâielor nu apar brusc, ci evoluează treptat. Printre primele semne se numără:
- senzația de piele uscată și aspră la atingere
- descuamarea sau exfolierea vizibilă a pielii
- apariția zonelor albicioase, lipsite de elasticitate
- disconfort sau tensiune la mers
- fisuri fine care se pot adânci în timp
Identificarea acestor semnale din timp permite prevenirea agravării și evitarea durerii sau a inflamațiilor.
Rutina corectă de îngrijire a călcâielor vara
Îngrijirea eficientă nu presupune pași complicați, ci consecvență și produse potrivite.
Hidratarea zilnică este esențială
După duș sau baie, pielea trebuie hidratată imediat pentru a reface bariera protectoare. Cremele cu ingrediente precum ureea, glicerina sau untul de shea ajută la menținerea elasticității și reduc uscarea.
Exfolierea trebuie făcută cu atenție
Îndepărtarea pielii îngroșate ajută la menținerea unui aspect sănătos, însă excesul poate irita zona și poate stimula o îngroșare și mai mare. De regulă, o exfoliere blândă, realizată de 1–2 ori pe săptămână, este suficientă.
Încălțămintea joacă un rol important
Sandalele confortabile, care susțin corect călcâiul și reduc frecarea, pot preveni apariția fisurilor. Modelele foarte rigide sau cele care lasă călcâiul complet expus cresc riscul de uscare și crăpare.
Îngrijirea după expunerea la plajă
Apa sărată și razele UV usucă intens pielea. După o zi la mare, este recomandat ca picioarele să fie spălate și hidratate imediat pentru a preveni deshidratarea profundă.
Greșeli frecvente în îngrijirea picioarelor
O greșeală des întâlnită este utilizarea excesivă a pietrei ponce sau a altor instrumente abrazive. Deși oferă un efect rapid, acestea pot irita pielea și pot declanșa un mecanism de apărare prin care aceasta se îngroașă și mai mult.
De asemenea, hidratarea ocazională nu este suficientă. Fără o rutină constantă, pielea revine rapid la starea de uscăciune. Un alt obicei nociv este continuarea purtării încălțămintei incomode chiar și după apariția fisurilor, ceea ce agravează disconfortul și întârzie vindecarea.
Când este necesar consultul unui specialist
Dacă fisurile devin profunde, dureroase sau apar semne de inflamație, este recomandată evaluarea de către un specialist. În anumite situații, crăparea excesivă a călcâielor poate indica probleme dermatologice sau alte afecțiuni care necesită tratament specific.
foto: shutterstock
:format(webp):quality(100)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F11%2Fbanner-whatsapp-csid.jpg "Ai călcâie uscate și crăpate vara? Cauze, simptome și tratament 2")