Înainte să începi antrenamentele la sală, medicii recomandă efectuarea unor analize de sânge care pot depista din timp riscurile cardiovasculare și anumite carențe. Află care sunt cele cinci investigații esențiale.
Tot mai mulți oameni aleg să meargă la sală pentru a avea un stil de viață sănătos, însă medicii atrag atenția că un control medical înainte de începerea antrenamentelor poate preveni probleme grave. Un specialist explică ce analize de sânge sunt recomandate pentru a depista din timp eventualele riscuri cardiovasculare.
Cele 5 analize de sânge recomandate înainte să începi antrenamentele la sală
Începerea unui program de antrenament este un pas important pentru sănătate, însă specialiștii spun că, înainte de primul antrenament, este bine să afli dacă organismul este pregătit pentru efort.
Deși multe persoane par sănătoase, unele afecțiuni cardiovasculare sau carențe nutriționale pot trece neobservate și pot crește riscul de complicații în timpul exercițiilor fizice.
Dr. Komal Kulkarni, medic specialist în medicină internă și diabetologie, recomandă efectuarea mai multor analize înainte de începerea unui program de antrenament.
„Faceți aceste cinci analize și obțineți acordul medicului înainte de a vă înscrie la sală sau înainte de a începe să faceți exerciții fizice. Puteți identifica riscul unui infarct înainte ca acesta să apară”, a transmis medicul într-un videoclip publicat pe Instagram.
Important: Aceste recomandări sunt orientative și nu înlocuiesc consultul medical. Necesitatea analizelor diferă în funcție de vârstă, istoricul medical, simptome și factorii de risc ai fiecărei persoane.
1. Magneziul seric
Magneziul este un mineral esențial pentru funcționarea organismului. Acesta contribuie la menținerea ritmului normal al inimii, la reglarea tensiunii arteriale și la funcționarea mușchilor.
Un nivel scăzut poate favoriza apariția tulburărilor de ritm cardiac și poate crește riscul unor evenimente cardiovasculare, în special în timpul efortului fizic. Analiza pentru determinarea magneziului seric este simplă și oferă informații despre echilibrul electroliților din organism. Dacă rezultatele indică un deficit, medicul poate recomanda suplimente sau modificări ale alimentației.
2. Profilul lipidic
Profilul lipidic este una dintre cele mai importante analize pentru evaluarea riscului cardiovascular.
Aceasta măsoară:
- colesterolul total;
- colesterolul LDL („colesterolul rău”);
- colesterolul HDL („colesterolul bun”);
- trigliceridele.
Valorile crescute ale colesterolului LDL sau ale trigliceridelor, asociate cu un HDL scăzut, pot indica un risc mai mare de boli cardiovasculare.
În funcție de rezultate, medicul poate recomanda modificări ale stilului de viață sau, dacă este necesar, tratament medicamentos înainte de intensificarea activității fizice.
3. Lipoproteina (a)
Lipoproteina (a), cunoscută și sub denumirea de Lp(a), este un factor de risc cardiovascular care este adesea trecut cu vederea. Nivelurile crescute sunt determinate în mare parte genetic și pot crește riscul de infarct chiar și la persoanele cu valori normale ale colesterolului. Spre deosebire de colesterolul obișnuit, concentrația Lp(a) este influențată foarte puțin de alimentație sau de exercițiile fizice.
Persoanele care au antecedente familiale de boli cardiovasculare apărute la vârste tinere ar putea discuta cu medicul despre oportunitatea efectuării acestei analize.
4. Vitamina B12
Vitamina B12 este importantă pentru producerea globulelor roșii, funcționarea sistemului nervos și metabolismul energetic. Deficitul de vitamina B12 poate determina creșterea nivelului de homocisteină, o substanță asociată cu un risc mai mare de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
În plus, lipsa vitaminei B12 poate provoca oboseală, slăbiciune și scăderea rezistenței la efort.
5. Vitamina D3
Vitamina D3 este cunoscută mai ales pentru rolul său în sănătatea oaselor, însă cercetările arată că aceasta contribuie și la buna funcționare a sistemului muscular și cardiovascular.
Un deficit poate afecta performanța fizică și poate favoriza apariția unor probleme de sănătate. Dacă analizele indică valori scăzute, medicul poate recomanda administrarea de suplimente și monitorizarea nivelului vitaminei.
De ce este important un control medical înainte de sală
Specialiștii subliniază că exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătate, însă intensitatea lor trebuie adaptată fiecărei persoane. În cazul celor care au factori de risc cardiovascular, afecțiuni cronice sau simptome precum dureri în piept, palpitații, amețeli sau dificultăți de respirație la efort, evaluarea medicală înainte de începerea unui program de antrenament este cu atât mai importantă.
Depistarea unor probleme înainte de a începe exercițiile poate permite adoptarea unui plan de antrenament sigur și adaptat stării de sănătate. În multe cazuri, corectarea unor carențe sau tratarea factorilor de risc poate contribui atât la creșterea performanței fizice, cât și la reducerea riscului de complicații pe termen lung.
Sursa: timesofindia.indiatimes.com
Sursa foto: Shutterstock
:format(webp):quality(100)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F11%2Fbanner-whatsapp-csid.jpg "5 analize de sânge esențiale înainte de primul antrenament la sală 3")