De ce durerile articulare se accentuează înainte de ploaie
Există o vorbă potrivit căreia unele persoane „simt ploaia în oase”. Pentru cei care suferă de osteoartrită, această senzație este adesea cât se poate de reală. Genunchii care cu o zi înainte urcau fără probleme scările încep să doară, degetele devin rigide, iar ridicarea din pat poate necesita mai mult efort. Mulți pacienți spun că își dau seama că vremea se schimbă înainte ca prognoza să anunțe ploaia.
Medicii explică însă că ploaia nu afectează direct articulațiile, ci modificările de vreme pot influența felul în care acestea sunt resimțite de persoanele care au deja osteoartrită.
Ploaia nu deteriorează articulațiile, dar poate accentua simptomele
Osteoartrita apare treptat, pe măsură ce cartilajul care protejează capetele oaselor se subțiază. Din această cauză, articulațiile suportă mai greu presiunea, ceea ce favorizează apariția durerii și a rigidității.
Dr. Anuj Jain, medic primar ortoped în cadrul Kailash Hospital & Neuro Institute, explică faptul că numeroși pacienți observă această legătură.
„Persoanele cu osteoartrită își dau adesea seama că urmează să plouă înainte ca prognoza meteo să anunțe acest lucru. Încep să le doară genunchii. Degetele devin umflate și rigide. Un șold care ieri nu le crea probleme începe să le atragă atenția la fiecare pas. Nu este o impresie și nici o coincidență. Pacienții le descriu medicilor acest tipar de ani de zile și, deși știința nu a oferit încă o explicație completă, dovezile sugerează că în articulații se întâmplă ceva real atunci când vremea se schimbă.”
Acesta a explicat și mecanismul prin care boala evoluează. „Osteoartrita apare atunci când cartilajul care protejează capetele oaselor se degradează treptat. Un cartilaj mai subțire înseamnă că articulația suportă mai greu presiunea, ceea ce duce la durere, rigiditate și limitarea mișcărilor. Vremea nu provoacă această boală, dar pare să influențeze intensitatea simptomelor într-o anumită zi.”
Citește și: O plantă braziliană străveche ar putea fi soluția miraculoasă pentru durerile de genunchi
De ce vremea ploioasă poate accentua durerile de genunchi
Înainte de ploaie apar mai multe schimbări în același timp: presiunea atmosferică scade, umiditatea crește, iar temperaturile devin mai scăzute.
Una dintre cele mai discutate explicații este legată de presiunea atmosferică. Specialiștii cred că atunci când aceasta scade, țesuturile din jurul articulațiilor se pot dilata ușor. În cazul articulațiilor deja afectate de osteoartrită, această modificare poate pune presiune suplimentară asupra terminațiilor nervoase și poate accentua durerea.
Dr. Jain explică: „Ploaia nu vine niciodată singură. De obicei este însoțită de scăderea presiunii atmosferice, creșterea umidității și scăderea temperaturii. Fiecare dintre aceste schimbări poate influența comportamentul articulațiilor, în special al celor deja afectate de uzură sau inflamație.”
Medicul atrage atenția și asupra efectului frigului. „Temperaturile scăzute adaugă un factor suplimentar. Mușchii tind să se contracte în frig, articulațiile devin mai rigide, iar mișcările care erau ușor de făcut pe vreme caldă necesită dintr-odată mai mult efort.”
Nu doar vremea este responsabilă
Specialiștii spun că nu doar schimbările meteorologice influențează simptomele. În zilele ploioase, multe persoane renunță la plimbări și petrec mai mult timp în casă, stând jos. Lipsa mișcării duce la rigidizarea articulațiilor și la slăbirea musculaturii care susține genunchii, șoldurile și coloana vertebrală.
„Vremea creează contextul, însă și comportamentul nostru are un rol important. În zilele ploioase oamenii stau mai mult în casă. Renunță la plimbări și amână exercițiile fizice. Ore întregi petrecute în aceeași poziție duc la rigidizarea articulațiilor și la slăbirea musculaturii din jurul lor, iar această combinație agravează simptomele osteoartritei”, spune dr. Jain.
Medicul subliniază că și starea psihică poate influența percepția durerii. „Există și o componentă psihologică importantă. Cerul înnorat, somnul de slabă calitate, timpul redus petrecut în aer liber și scăderea stării de spirit pot modifica felul în care este percepută durerea. Corpul și mintea funcționează împreună atunci când vorbim despre disconfort. Acest lucru nu înseamnă că simptomele fizice nu sunt reale, ci doar că există mai mulți factori care influențează intensitatea durerii.”
Ce recomandă medicii pentru reducerea durerilor
Deși vremea nu poate fi controlată, medicii spun că există obiceiuri care pot reduce disconfortul. Dr. Jain recomandă menținerea activității fizice chiar și în zilele ploioase. „Menținerea activității fizice în lunile ploioase este una dintre cele mai eficiente metode de control al simptomelor osteoartritei. Mersul prin casă, exercițiile de întindere, yoga sau exercițiile recomandate de fizioterapeut contribuie la păstrarea mobilității articulațiilor și reduc rigiditatea provocată de lipsa mișcării.”
De asemenea, specialistul recomandă aplicarea căldurii locale. „O compresă caldă aplicată pe articulația afectată sau un duș cald dimineața pot relaxa musculatura din jur și pot face primele mișcări ale zilei mult mai ușoare.”
Medicii mai recomandă menținerea unei greutăți corporale normale, purtarea unor încălțări care oferă susținere și evitarea statului prelungit în aceeași poziție.
O altă recomandare este ținerea unui jurnal al simptomelor. Notarea nivelului durerii împreună cu condițiile meteo timp de câteva săptămâni îi poate ajuta pe medici să observe anumite tipare și să adapteze tratamentul în funcție de fiecare pacient.