Te-ai trezit vreodată cu lacrimi pe obraji, fără să înțelegi imediat de ce plângi? Uneori, un astfel de episod apare după un vis foarte intens și dispare rapid. Alteori, plânsul în somn se repetă și este însoțit de coșmaruri, treziri frecvente sau o stare de neliniște.
Fenomenul nu are o singură explicație. Poate fi legat de vise și de emoțiile acumulate în timpul zilei, dar și de stres, anxietate, anumite tratamente sau tulburări care afectează calitatea somnului.
Coșmarurile și visele intense pot provoca plâns în somn
Una dintre cele mai simple explicații este un vis încărcat emoțional. În timpul somnului, creierul continuă să proceseze informații și experiențe, iar unele vise pot fi extrem de vii.
Un coșmar în care apare o pierdere, o despărțire, o situație periculoasă sau o persoană importantă poate produce o reacție emoțională suficient de puternică pentru ca persoana să plângă sau să se trezească în lacrimi.
Uneori îți amintești exact visul. Alteori, când deschizi ochii, nu mai știi ce ai visat, dar rămâne senzația de tristețe, teamă sau neliniște.
Stresul poate influența ceea ce se întâmplă în timpul nopții
Perioadele foarte stresante pot modifica somnul și pot favoriza visele agitate.
Problemele de la serviciu, conflictele, grijile financiare, schimbările importante din viață sau alte situații care te preocupă constant pot continua să îți influențeze activitatea cerebrală și după ce adormi.
În astfel de perioade, somnul poate deveni mai fragmentat, iar visele pot fi mai intense. Stresul și lipsa unui somn de calitate sunt, de altfel, asociate cu numeroase probleme de somn.
Durerea după o pierdere poate reveni în vis
Doliul poate influența puternic somnul. După pierderea unei persoane apropiate, este posibil ca aceasta să apară în vise, uneori în scenarii foarte realiste.
Emoția resimțită în astfel de vise poate fi atât de puternică încât persoana se poate trezi plângând.
Acest lucru nu înseamnă că există neapărat o problemă psihologică. Visele pot face parte din modul în care creierul procesează experiențele și emoțiile dificile.
Anxietatea și depresia pot afecta somnul
Atunci când plânsul nocturn apare frecvent, este important să fie privit și în contextul stării generale.
Anxietatea poate fi asociată cu dificultăți de adormire, treziri nocturne și somn agitat. Depresia poate modifica, de asemenea, tiparul de somn și starea emoțională.
Un singur episod de plâns în timpul nopții nu este suficient pentru a indica existența unei astfel de probleme. Contează frecvența episoadelor și celelalte simptome care apar în viața de zi cu zi.
Dacă tristețea, lipsa de energie, îngrijorarea sau tulburările de somn persistă, este recomandată o discuție cu un specialist.
Emoțiile neexprimate pot apărea în vise
Uneori, în timpul zilei reușim să ne concentrăm asupra altor lucruri și să nu acordăm atenție unor emoții dificile. Noaptea, când nu mai există aceleași distrageri, acestea pot apărea sub forma unor vise intense.
Nu există însă o regulă potrivit căreia orice vis ar reprezenta o emoție „reprimată”. Conținutul viselor este complex și nu poate fi interpretat printr-o singură formulă.
Contează contextul: ce se întâmplă în viața ta, ce ai simțit în vis și cum te-ai simțit după trezire.
Și anumite medicamente pot influența visele
Unele medicamente care acționează asupra sistemului nervos pot modifica somnul sau intensitatea viselor. Printre tratamentele menționate în sursa analizată se numără anumite antidepresive, anxiolitice și somnifere.
Dacă episoadele de vise foarte intense sau plâns nocturn au început după introducerea unui tratament nou, nu întrerupe medicamentul din proprie inițiativă. Discută cu medicul care l-a prescris și menționează modificările apărute.
Plânsul în somn poate apărea și când somnul este fragmentat
Nu întotdeauna cauza este visul în sine. Problemele care întrerup somnul pot contribui la apariția unor treziri neobișnuite și a unei stări de tensiune.
Insomnia, apneea de somn și sindromul picioarelor neliniștite sunt câteva dintre problemele care pot afecta continuitatea somnului.
Dacă te trezești frecvent în timpul nopții, ești foarte obosit dimineața sau observi că somnul nu mai este odihnitor, problema merită discutată cu un medic.
Când ar trebui să te îngrijoreze plânsul în somn
Un episod izolat, apărut după un vis intens, nu este neapărat un motiv de alarmă.
Este însă bine să fii atent dacă fenomenul devine repetitiv sau este asociat cu alte modificări.
- te trezești frecvent plângând;
- ai coșmaruri repetate;
- somnul este fragmentat și nu te mai odihnești;
- ai stări persistente de tristețe sau anxietate;
- episoadele au început după schimbarea unui tratament;
- apar și alte comportamente neobișnuite în timpul somnului.
În astfel de situații, medicul poate ajuta la identificarea cauzei, iar în funcție de simptome poate recomanda evaluarea de către un specialist în somn sau un psiholog/psihoterapeut.
Nu orice plâns în somn ascunde o problemă
Plânsul nocturn poate fi pur și simplu reacția organismului la un vis intens sau la o perioadă încărcată emoțional. Nu există o interpretare universală și nici nu înseamnă automat că persoana trece printr-o problemă psihologică.
Important este contextul. Dacă se întâmplă rar și nu este însoțit de alte simptome, nu există neapărat un motiv de îngrijorare. Dacă însă episoadele se repetă și îți afectează somnul sau starea de zi cu zi, merită să cauți cauza, în loc să ignori fenomenul.
FOTO: Shutterstock
:format(webp):quality(100)/https%3A%2F%2Fwww.csid.ro%2Fwp-content%2Fuploads%2F2023%2F11%2Fbanner-whatsapp-csid.jpg "De ce plângi în somn? Ce poate ascunde acest fenomen și când ar trebui să fii atent 3")