Ceramidele și rolul lor în sănătatea pielii. De ce sunt considerate unele dintre cele mai importante ingrediente din produsele de îngrijire

Dacă citești etichetele cremelor hidratante sau urmărești recomandările dermatologilor, este aproape imposibil să nu fi întâlnit termenul „ceramide”. În ultimii ani, aceste lipide au devenit unele dintre cele mai apreciate ingrediente din produsele pentru îngrijirea pielii, fiind recomandate atât persoanelor cu ten uscat și sensibil, cât și celor care folosesc ingrediente active precum retinolul sau acizii exfolianți.

Popularitatea lor nu este întâmplătoare. Ceramidele nu sunt un ingredient „la modă”, ci fac parte în mod natural din structura pielii și au un rol esențial în menținerea hidratării și a barierei cutanate.

Citește și: Curățarea pielii și importanța protejării barierei cutanate

Atunci când nivelul lor scade, pielea începe să piardă apă mai ușor, devine mai sensibilă și este mai vulnerabilă la agresiunile din mediul înconjurător.

Ce sunt ceramidele

Ceramidele sunt lipide (grăsimi) care se găsesc în mod natural în stratul exterior al pielii, numit strat cornos.

Ele reprezintă aproximativ jumătate din totalul lipidelor prezente în acest strat și contribuie la menținerea unei bariere cutanate sănătoase.

Dermatologii compară adesea structura pielii cu un zid:

celulele pielii reprezintă cărămizile;
ceramidele, împreună cu colesterolul și acizii grași, formează „cimentul” care ține aceste cărămizi unite.

Dacă acest „ciment” este afectat, întreaga structură devine mai fragilă.

De ce sunt atât de importante

Ceramidele au numeroase funcții esențiale.

Ele contribuie la:

reducerea pierderii de apă prin piele;
menținerea hidratării;
protejarea împotriva bacteriilor și alergenilor;
apărarea împotriva poluanților;
susținerea elasticității pielii;
reducerea sensibilității cutanate.

Practic, ele reprezintă unul dintre principalele mecanisme prin care pielea se protejează.

Ce se întâmplă când nivelul lor scade

Atunci când cantitatea de ceramide se reduce, bariera cutanată începe să funcționeze mai puțin eficient.

Pot apărea:

uscăciune;
senzație de piele care „ține”;
descuamare;
roșeață;
usturime;
sensibilitate crescută;
mâncărime.

Aceste simptome sunt frecvente mai ales la persoanele cu piele sensibilă.

De ce scade nivelul ceramidelor

Există mai mulți factori care pot reduce cantitatea de ceramide din piele.

Printre cei mai importanți se numără:

înaintarea în vârstă;
expunerea excesivă la soare;
temperaturile foarte scăzute;
aerul uscat;
utilizarea excesivă a exfolianților;
produsele de curățare agresive;
poluarea;
stresul oxidativ.

Odată cu îmbătrânirea, pielea produce în mod natural mai puține lipide, inclusiv ceramide.

Ceramidele și afecțiunile pielii

Numeroase studii au arătat că persoanele care suferă de anumite afecțiuni dermatologice prezintă frecvent un nivel redus de ceramide.

Acest lucru este întâlnit în special în:

dermatita atopică;
eczema;
xeroza (uscăciunea severă a pielii);
unele forme de dermatită.

În aceste situații, refacerea barierei cutanate face parte din tratament.

Ceramidele din cosmetice sunt identice cu cele din piele?

Nu întotdeauna.

Produsele cosmetice utilizează ceramide sintetice sau biomimetice, concepute astfel încât să semene foarte mult cu cele produse în mod natural de organism.

Acestea sunt formulate pentru a completa deficitul de lipide și pentru a susține refacerea barierei cutanate.

Cum acționează cremele cu ceramide

Aplicate regulat, ele pot:

reduce pierderea transepidermică de apă;
îmbunătăți hidratarea;
calma senzația de disconfort;
diminua descuamarea;
face pielea mai rezistentă la factorii iritanți.

Efectele apar, de regulă, după utilizarea constantă timp de câteva săptămâni.

Sunt potrivite pentru toate tipurile de ten?

Da.

Deși sunt asociate frecvent cu pielea uscată, ceramidele pot fi benefice și pentru:

tenul gras;
tenul mixt;
tenul acneic;
pielea sensibilă;
pielea matură.

Chiar și persoanele cu exces de sebum pot avea o barieră cutanată afectată.

Ceramidele și retinolul

Retinolul este unul dintre cele mai eficiente ingrediente antiaging, însă poate provoca la început:

uscăciune;
descuamare;
roșeață;
senzație de usturime.

Asocierea lui cu o cremă care conține ceramide poate reduce aceste efecte și poate îmbunătăți toleranța tratamentului.

Ceramidele și acizii exfolianți

Produsele care conțin AHA, BHA sau PHA accelerează exfolierea pielii.

Folosite excesiv, pot afecta temporar bariera cutanată.

Aplicarea unei creme bogate în ceramide după exfoliere poate contribui la refacerea stratului protector.

Ce alte ingrediente funcționează bine împreună cu ceramidele

Dermatologii recomandă adesea formule care combină ceramidele cu:

acid hialuronic;
glicerină;
niacinamidă;
colesterol;
acizi grași esențiali;
pantenol;
squalan.

Aceste ingrediente au mecanisme complementare și pot susține hidratarea și refacerea pielii.

Cum alegi un produs

Atunci când alegi o cremă cu ceramide, este util să verifici dacă aceasta conține și alte lipide fiziologice, precum colesterolul și acizii grași.

Unele formule sunt dezvoltate pentru a reproduce cât mai fidel compoziția naturală a barierei cutanate.

În plus, este preferabil ca produsul să fie:

fără parfum intens, dacă ai pielea sensibilă;
adaptat tipului tău de ten;
utilizat constant, nu doar ocazional.

Pot fi folosite zilnic?

Da.

Ceramidele sunt bine tolerate și pot fi aplicate dimineața și seara.

Ele nu sunt ingrediente exfoliante și nu cresc sensibilitatea la soare.

Din acest motiv, sunt potrivite pentru utilizarea pe termen lung.

Alimentația influențează nivelul ceramidelor?

O dietă echilibrată, bogată în acizi grași esențiali, vitamine și proteine susține sănătatea pielii în ansamblu.

Totuși, nu există dovezi că un anumit aliment poate crește direct cantitatea de ceramide din stratul cornos.

Îngrijirea locală rămâne cea mai eficientă metodă de susținere a barierei cutanate atunci când aceasta este afectată.

Când este bine să consulți un dermatolog

Dacă uscăciunea, roșeața sau iritația persistă în ciuda folosirii unor produse hidratante, este recomandat un consult dermatologic.

Aceste simptome pot ascunde afecțiuni precum dermatita atopică, rozaceea sau alte boli inflamatorii ale pielii, care necesită tratament specific.

Ceramidele sunt componente naturale esențiale ale barierei cutanate și joacă un rol important în menținerea hidratării și protecției pielii. Scăderea nivelului lor poate favoriza uscăciunea, sensibilitatea și iritațiile, motiv pentru care produsele care le conțin sunt recomandate frecvent de dermatologi.

Folosite constant, în cadrul unei rutine adaptate tipului de ten, ceramidele pot contribui la refacerea barierei cutanate și la reducerea disconfortului asociat pielii uscate sau sensibilizate. Deși nu reprezintă un tratament pentru toate afecțiunile dermatologice, ele sunt unul dintre ingredientele cu cele mai solide dovezi privind susținerea sănătății pielii.

Foto: Shutterstock