Fructul care poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi. Mulți îl consumă fără să îi știe beneficiile

Pietrele la rinichi, cunoscute și sub numele de calculi renali, pot provoca dureri intense și pot apărea atunci când anumite substanțe din urină se acumulează și formează cristale. Alimentația joacă un rol important în prevenție, iar un fruct consumat frecvent poate avea un efect benefic asupra sănătății rinichilor: lămâia. 

Bogată în acid citric, lămâia poate contribui la creșterea nivelului de citrat din urină, o substanță care se poate lega de calciu și poate reduce riscul formării unor tipuri de calculi renali.

Cum ajută lămâia rinichii

Pietrele la rinichi se formează atunci când urina devine prea concentrată, iar mineralele și sărurile se pot cristaliza. Printre factorii care pot favoriza apariția lor se numără deshidratarea, alimentația dezechilibrată și anumite predispoziții ale organismului.

Citratul din lămâie are un rol important deoarece poate împiedica formarea cristalelor de calciu, unul dintre cele mai comune tipuri de pietre la rinichi. Specialiștii recomandă adesea creșterea aportului de citrice în alimentație pentru persoanele predispuse la calculi renali.

Un mod simplu de a consuma lămâia este adăugarea sucului în apă. Unele recomandări menționează că un consum regulat de suc de lămâie diluat poate contribui la creșterea nivelului de citrat urinar.

Alte beneficii ale lămâii pentru organism

Pe lângă rolul pe care îl poate avea în prevenirea pietrelor la rinichi, lămâia este o sursă de vitamina C și antioxidanți.

Consumată în cadrul unei alimentații echilibrate, poate contribui la aportul de nutrienți necesari organismului și poate fi o alternativă sănătoasă pentru aromatizarea apei, în locul băuturilor îndulcite.

Totuși, lămâia nu este un tratament pentru pietrele deja formate și nu înlocuiește recomandările medicului în cazul persoanelor care au probleme renale.

Ce alte obiceiuri reduc riscul de pietre la rinichi

Pe lângă consumul de alimente bogate în citrați, prevenția include câteva reguli simple:

• consum suficient de lichide;
• reducerea excesului de sare;
• evitarea consumului exagerat de alimente procesate;
• menținerea unei alimentații bogate în fructe și legume.

Apa rămâne un element important deoarece ajută la diluarea urinei și reduce concentrația substanțelor care pot contribui la formarea calculilor.

Când trebuie mers la medic

Pietrele la rinichi pot evolua fără simptome, însă atunci când se deplasează pot provoca dureri puternice în zona lombară, greață, sânge în urină sau dificultăți la urinare. În astfel de situații este recomandată evaluarea medicală.

Un stil de viață echilibrat și o alimentație atent aleasă pot reduce riscul apariției calculilor renali, iar includerea citricelor, precum lămâia, poate fi un pas simplu pentru susținerea sănătății rinichilor.

FOTO: Shutterstock.