De ce mulți copii își pierd pofta de mâncare când este foarte cald

Valul de căldură care afectează mai multe regiuni îi pune la încercare nu doar pe adulți, ci și pe cei mici. Temperaturile ridicate pot influența semnificativ comportamentul copiilor, somnul și mai ales apetitul, iar specialiștii spun că părinții nu ar trebui să intre imediat în panică dacă cei mici mănâncă mai puțin decât de obicei.

Scăderea poftei de mâncare în zilele foarte călduroase este o reacție normală a organismului.

De ce își pierd copiii pofta de mâncare când este foarte cald

Experții explică faptul că digestia produce căldură în corp, iar în timpul caniculei organismul încearcă deja să își regleze temperatura internă. Din acest motiv, corpul reduce în mod natural nevoia de hrană pentru a evita suprasolicitarea. Copiii sunt mai sensibili la temperaturile ridicate, iar organismul lor depune un efort suplimentar pentru a se răcori. Creșterea fluxului de sânge către piele și alte mecanisme de reglare termică pot avea ca efect diminuarea apetitului.

Specialiștii susțin că această schimbare este temporară și nu reprezintă, de regulă, un semn al unei probleme de sănătate sau al unei modificări permanente în obiceiurile alimentare ale copilului.

Cum îi ajuți pe cei mici să le revină pofta de mâncare

Părinții sunt sfătuiți să profite de momentele mai răcoroase ale zilei, în special dimineața, pentru mesele mai consistente. Micul dejun poate fi cea mai bună ocazie pentru a oferi alimente variate și nutritive.

Citește și: Lipsa poftei de mâncare, administrarea suplimentelor şi lipoamele la copii

În perioadele caniculare, hidratarea trebuie să devină prioritatea principală. Fructele bogate în apă, iaurtul, smoothie-urile, legumele reci sau deserturile congelate preparate acasă pot ajuta atât la răcorire, cât și la aportul de nutrienți.

De asemenea, mesele ușoare și reci sunt mai ușor tolerate de copii pe timp de caniculă. Gustările simple, precum brânzeturile, sandvișurile, biscuiții sărați, salatele sau carnea rece gătită pot fi alternative mai atractive decât mesele calde.

Un alt efect frecvent al temperaturilor ridicate poate fi constipația. Pentru a preveni această problemă, părinții sunt încurajați să ofere suficiente lichide și alimente care susțin digestia, precum kiwi, ovăz hidratat peste noapte sau preparate cu semințe de chia.

Medicii transmit că apetitul copiilor revine de obicei la normal după încheierea perioadelor foarte călduroase, iar organismul lor se adaptează rapid la schimbările de temperatură.

@childrensdietitian If your child’s eating drops off a cliff this weekend and into next week, this may be why I share a post like this every year to just remind parents (as well as myself) that’s it’s very very normal for children to have less of an appetite during warm weather. So this weekends heatwave may have a ripple effect on your children’s appetite. Children in particular are sensitive to heat, and the body works hard to keep children cool. This includes increased blood flow to the skin, and other measures to keep that delicate temperature balance in check. Eating and digestion are thermogenic (heat creating processes) too, so it makes sense they can be downgraded a little when the weather gets warmer So a few tips to support kids eating in the warm weather ☀️ Make the most of cooler parts of the day – breakfast options that offer a range of nutrients and variety ☀️ Focus on hydration first – regular fluids and fluids rich foods like lollies, smoothie bowls, fruit, veg, yoghurt ☀️ Please avoid slushies- these are recommended to be completely AVOIDED in children under 7 for safety reasons ☀️ Lean into cold picky dinners – cheese, cold cooked meats and fish, dips, breadsticks, crackers, sandwiches, salads ☀️ Episodes of constipation can be more common in warmer weather – hydration is important but making the most of fluid rich digestion supporting foods can be helpful , think kiwi, chia puddings, overnight oats! And above all else don’t panic if eating seems to fly out of the window a little this weekend and into next week. Kids are great at catching up and adapting! Any questions as always, very welcome below Enjoy the weekend ☀️ Luce x #heatwave #kidseating #parenting #appetite #kidsfood ♬ original sound – Lucy | Children’s Dietitian

Foto: shutterstock